搜索…

减肥方法七天瘦十斤,学会这道美食,帮你减肥瘦身减肚子

2021-09-28 15:04:38 994

这道苹果绿豆汁做出来之后可以当作早餐或者晚餐,营养丰富,而且脂肪低,特别适合减肥瘦身的朋友吃,如果每天坚持喝的话,喝一段时间就会看到你想要的减肚子效果。这道苹果绿豆汁的做法还是比较简单的,咱们一块来准备一下苹果绿豆汁的制作食材吧,准备一个大一点的苹果,大约200克绿豆,一根黄瓜,适量的生姜,生姜可以少准备一点。

今天要用绿豆搭配苹果跟大家分享一个减肥美食,可以起到很好地刮油去脂、减肚子的功效,这道减肥美食就是苹果绿豆汁,经常喝这样的苹果绿豆汁可以让我们脸色红润,气色更好,女性朋友应该多喝一点。这道苹果绿豆汁做出来之后可以当作早餐或者晚餐,营养丰富,而且脂肪低,特别适合减肥瘦身的朋友吃,如果每天坚持喝的话,喝一段时间就会看到你想要的减肚子效果。

减肥方法七天瘦十斤,学会这道美食,帮你减肥瘦身减肚子

【苹果绿豆汁】

【制作食材】苹果,绿豆,黄瓜,生姜,蜂蜜,白糖。

【制作步骤】

1.今天要带大家一起制作的减肥瘦身美食是苹果绿豆汁,喝起来香甜可口,营养特别丰富。这道苹果绿豆汁的做法还是比较简单的,咱们一块来准备一下苹果绿豆汁的制作食材吧,准备一个大一点的苹果,大约200克绿豆,一根黄瓜,适量的生姜,生姜可以少准备一点。如果比较喜欢喝甜的话可以准备一些蜂蜜或者是白糖,但也不要准备特别多了,因为不建议大家吃得很甜,吃得很甜不利于减肥瘦身,更别说减肚子了。食材很容易准备,准备完成之后咱们就可以开始各种食材的处理以及苹果绿豆汁的烹饪了。

2.首先处理准备好的绿豆,绿豆含有多种矿物质,维生素多,脂肪和卡路里低,非常适合减肥瘦身的朋友,有助于消化,有很好的去除油脂、减肚子的效果,有减肥瘦身需求的朋友可以多吃绿豆。首先,将准备好的绿豆放入清水中充分清洗。

减肥方法七天瘦十斤,学会这道美食,帮你减肥瘦身减肚子

3.这样可以清洗绿豆表面的灰尘和杂质,绿豆清洗后,放在旁边浸泡30分钟,然后充分清洗准备好的苹果。苹果洗净之后咱们先将它从中间切开,切成两半,再将它切成小块,最后切成薄片,在切薄片之前要把苹果核去掉,全部切完之后将它放到一个碗中备用。

4.黄瓜先洗净,然后从中间切上一刀,切成两半之后将它们并排放在一起,然后再将黄瓜切成片,切完之后放到苹果中备用即可。黄瓜和苹果都切好了,接下来再切姜。

5.生姜也要先洗净去皮,然后切成生姜片。生姜片,黄瓜片和苹果片切成差不多的厚度就可以了。生姜片切好后,放入苹果片和黄瓜片中。其次,将所有食材全部倒入榨汁机中,加入适量的清水,使其成糊。

6.打好后倒入锅中,用小火煮,用铁锹搅拌,防止糊状。在这里不能偷懒。因为真的很容易混乱。煮开后,关火放入锅中放入碗中吃。喜欢甜的朋友也可以加蜂蜜和糖。但是如果有减肥瘦身需求的话,建议只加一点或不加,甜食也是女性变胖的噩梦,想要减肚子,就不能摄入太多甜食。

减肥方法七天瘦十斤,学会这道美食,帮你减肥瘦身减肚子

【小贴士】

1.煮苹果绿豆汁时,一定要不断搅拌,以免粘在底部。

2.苹果绿豆汁不煮就不能喝。

好了,今天要跟大家分享的减肥瘦身美食就是苹果绿豆汁,大家看完之后是不是都会做了呢?祝福大家能实现自己的愿望,成功减肚子。




相关推荐


GO →